MEJORAR TU MARCA PERSONAL

By Mari Martínez Acevedo.

Co autora del libro “El País que viene, Horizonte Común” 2017.

Fundadora de Big Hugs Project y Agromotiva

En un post anterior escribí que comenzar a crear una marca de nosotros mismos es un proceso, ahí mismo comentaba los pasos iniciales que necesarios para comenzar a crearnos a nosotros mismos como una marca, un branding personal que haga que crezcas espiritualmente y al mismo que comiences a sonreír a la vida.

Como requisito indispensable, para el branding personal es tener un plan de vida que se pueda ajustar a los cambios inesperados que la vida misma te vaya poniendo en tu diario caminar, este plan debe ir enfocado no solo en las áreas profesionales sino en la vida personal. Y dentro de este ámbito presento a continuación 5 tips que podrían ayudarte a seguir mejorando tu marca personal a diario.

  1. Cambio de alimentos.

Tu alimentación es indispensable para la salud y la apariencia, es decir elimina la comida rápida, bebidas carbonatadas y sustituye por ensaladas, mucha agua y leche con sus derivados. Ojo: no se trata de dejar de comer sino de balancear la comida, pero si elimina todo alimento que no te ayude a estar sano.

  1. Practica algún deporte.

Hacer ejercicio físico, te ayudará a bajar el estrés y mejorará tu apariencia física. Y hay que saber agregar metas a este ejercicio, si al final lo que quieres es solo mantenerte sano con una rutina de caminar 30 minutos diarios a lo largo de 4 días a la semana bastará.

  1. Alimenta tu vida espiritual.

Lee la Biblia si te dices cristiano, libros de autoayuda y los de tu preferencia. Además, asiste a reuniones en grupos sociales que te hagan crecer. Rodéate de gente con una mentalidad positiva y que ya hayan crecido o estén en constante evolución para de esa manera recoger esa información que necesitas para tu vida. Haz oración nocturna o meditación diaria.

  1. Cambia tu armario, ropa que proyecte lo planteado en tu plan de vida.

Si vas en pos de tu marca personal debes recordar que hay que hacer una adecuación de tu ropa, no se trata de usar ropa de marca sino que tu marca use la ropa; es decir la ropa que uses debe identificarte con tu negocio o la gente te identifique.

  1. Y usa las redes sociales, pasa darte a conocer.

Cada una de ellas es una fuente para darte a conocer. Por ejemplo, si eres un chef, deberías generar una galería que hable de ti y tu profesión. Por qué no hacer, por ejemplo, un tablero en Pinterest donde coloques fotos o documentos que sean una especie de portafolio. También debes usar una foto de perfil adecuada a tu oficio o profesión y que refleje lo que quieres que la gente piense de ti, cambia la biografía de tu twitter por algo que deje claro lo que eres, en fin que las redes hagan un trabajo de publicidad para ti, recuerda que eres marca.

6. Hacer cosas nuevas.

Sal de tu zona de confort, aprende otro idioma, viaja, emprende, busca nuevos retos que mejoren tu vida y la de los demás.

Recuerda, lo mejor que puedes hacer es creer en ti mismo, innova, observa en tu entorno y comienza a ayudar a los demás.

#SoyMiMarcaSV

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Detectar a tiempo.

By Mari Martinez Acevedo.

Fundadora de proyecto Big Hugs  y Agromotiva.

 

Violencia contra la mujer tiene varios rubros, según ISDEMU el año 2016 se juzgaron 568 casos (pocos la verdad porque llevar el proceso a la etapa de juzgado pocas nos atrevemos a llegar) dentro de los que resaltan dos: las expresiones de violencia contra las mujeres y sustracción patrimonial, de estos dos el segundo es un problema radical porque el hombre se aprovecha de su posición como pareja para dejar sin dinero o sin patrimonio a la víctima, el primer caso las expresiones de violencia son variadas desde ignorarla hasta para infundir miedo, pasando intimidar con gestos, parece encantador pero para hacerte sentir inferior, hacerte sentir culpable, hasta los evidentes golpes o situaciones más complejas.

Pero el objetivo de este post es recordarte que si has decidido romper el círculo de violencia habrá que hacerlo poco a poco, por etapas de tal forma que la salida sea total y libertadora.

“Hay que romper el silencio, lo primero es comenzar a hablar con alguien de confianza. A veces ni siquiera es la misma familia… al enfrentarse a la situación el agresor puede que quiera utilizar a sus hijos e hijas, o alguna enfermedad como una manera de chantaje emocional” (Emma Flores, citada en LPG, Nov 24, 2017) por ende la violencia psicológica para ejercer control y coartar la autonomía de las mujeres es bien difícil de detectar por parte de las autoridades incluso la familia.

¡Por salud! Debes aprender a detectar las fases del ciclo de la violencia (al menos en la pareja) (Tomado de La Prensa Gráfica):

  1. Calma

Es un periodo donde la mujer se siente insegura y atemorizada, porque siente que cualquier cosa que haga hará que su pareja se vuelva a enojar.

  1. Acumulación de tensión.

Viene como resultado de varias situaciones, donde el agresor ve motivo de conflicto aunque no lo sea y entonces se pierde comunicación, la tensión aumenta y explota en una agresión verbal o física.

  1. Explosión violenta.

El agresor ejerce violencia psicológica, verbal, física o sexual.  En esta fase muchas mujeres deciden dejar a sus parejas y/o denunciar.

4. Arrepentimiento

La tensión y la violencia desaparecen. El agresor se muestra totalmente arrepentido, colmando a la victima de promesas de cambio. La victima se le vuelve difícil dejar a un lado la situación de violencia. Queda atrapada.

  1. Reconciliación.

La relación re inicia, o mejora. Vuelve el periodo de que la victima ve un mejor futuro, el agresor solo espera volver a encontrar un factor por el cual volver a agredir. Esta etapa se difumina con la de calma, la mujer está a la expectativa de no hacer nada que moleste al agresor.

Regalate un tiempo y detecta tu situación de violencia, para evitar más femenicidios, ya que puedes buscar ayuda en CEMUJER, ISDEMU, CIUDAD MUJER, entre otras entidades que en El Salvador te pueden ayudar.

Articulo fuente: https://www.laprensagrafica.com/elsalvador/Como-superar-el-ciclo-de-violencia-20171123-0137.html

Somos Big Hugs project

MISIÓN

Impulsar el desarrollo de emociones sanas en los jóvenes.

VISIÓN

Coordinar capacitaciones, utilizar la robótica, y la tecnología  para desarrollar jóvenes líderes en función de generar mejoras en el entorno.

OBJETIVOS.

• Formar jóvenes líderes por medio de capacitaciones utilizando la tecnología, y la robotica.
• Promover eventos de índole cultural en las comunidades para se desarrollar emociones sanas en los jóvenes.
• Fomentar el deporte a través Eventos de Jogging en los cascos urbanos, pero con participación de jóvenes.
• Buscar financianciamiento para becas para bachilleres, y/o universitarios.
• Fomentar la agricultura ecológica.

VALORES

IGUALDAD. Se trabajar con jóvenes de toda raza o religión, libres de pensamientos políticos partidarios.
RESPONSABILIDAD. Se busca formar a los jóvenes en ser responsables en sus vidas privadas y públicas.
DESARROLLO PERSONAL. Se busca que los jóvenes se conozcan así mismo para así que puedan manejar de mejor forma los conflictos.
INTEGRIDAD. Llevar al joven a una cultura donde cada acto sea un reflejo de su pensamiento.