TU MARCA PERSONAL COMO PROPÓSITO DE AÑO NUEVO

Por Mari Martínez Acevedo

Es evidente que muchas de nuestras luchas diarias a lo largo de este año ha sido superarnos en muchas áreas. Ya sea si has puesto todo el empeño o trabajaste a un 50% igual has tratado de evolucionar y conquistar tus metas o lograr pequeños objetivos que tenías propuestos.

Igual que cada año nos proponemos metas, objetivos o propósitos para el nuevo año, y para apoyar la moción en el presente post te propongo que incluyas como meta CREAR TU MARCA PERSONAL.

Ya en dos posts anteriores he venido abordando el tema de crearte a ti mismo como una marca y he hecho un llamado a ser íntegros en función de decir y hacer como pensamos, basado en un conocimiento profundo de nosotros mismos y con un plan de vida claro desde el inicio.

Tu marca personal como mujer u hombre profesional o trabajador debe estar basado en esa claridad de los valores que decimos tener. Además, debes contestarte algunas preguntas como ¿Qué quiero conseguir al desarrollar mi marca? Esta pregunta puede parecer como sencilla de contestar y algunos dirán que solo quieren conseguir dinero. Igual si tu respuesta es eso ultimo como algo mas noble como crecer y ayudar a otros, debes planteártelo muy bien desde el inicio de año porque te servirá de sustrato para la siguiente pregunta: ¿Qué acciones puntuales debo tomar para mejorar mi marca personal? Para contestar esta; debes definir varios puntos que tratare a continuación:

  1. Si es tu marca personal; analiza que logros has tenido en este año, y si eso abona a lo que quieres alcanzar en tú vida; veamos algo básico ¿Cómo es la ropa de tu armario? Y no hablo de marcas de ropa sino hablo, de la IMAGEN que brindas a quienes te rodean
  2. Volvemos a tus hábitos. ¿Qué hábitos hacen la persona que eres hoy? ¿Qué hábitos no ayudan a mejorar? ¿Qué hábitos estas dispuesto a modificar?
  3. ¿Qué personas toxicas debo eliminar no solo de mis redes sociales sino de mi vida?
  4. Si son redes sociales. ¿Tengo realmente agregada a la gente que me ayude a mejorar como persona? ¿Qué tipo de contactos necesito para mejorar como humano o como profesional? ¿soy profesional y no tengo LINKEDIN u otra red a fin? ¿Qué herramientas digitales necesito aprender si quiero mejorar como persona o profesional? ¿Me gustaría escribir pero nunca he abierto un blog? En fin hay muchas cosas por hacer en el ámbito digital pero es de comenzar a las ya.

Igual muchos de mis lectores dirán que hacen falta cosas en esa lista pero quiero hacer hincapié que desarrollar tu marca personal no solo es cuestión de tener GANAS sino de planear que realmente vas a hacer a lo largo del año para crecer en el plano digital y material. Es momento de comenzar joven ya que dentro de cinco años serás el resultado de los cambios que decidas dar ahora y mi anhelo es que cuando tú veas hacia atrás en el tiempo te sientas orgulloso de tus logros.

 

Mari Martinez Acevedo
Mari Martínez Acevedo
Bloguera y emprendedora social
Coordinadora de proyecto “Puentes para el empleo”en la Fundación Fe y Alegría, Santa Ana.
Co autora del libro “El País que viene, Horizonte Común, 2017”
Fundadora de Proyecto Big Hugs y Agromotiva
Capacitadora acreditada por INSAFORP
Máster en Investigación Social, Universidad de El Salvador
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MEJORAR TU MARCA PERSONAL

By Mari Martínez Acevedo.

Co autora del libro “El País que viene, Horizonte Común” 2017.

Fundadora de Big Hugs Project y Agromotiva

En un post anterior escribí que comenzar a crear una marca de nosotros mismos es un proceso, ahí mismo comentaba los pasos iniciales que necesarios para comenzar a crearnos a nosotros mismos como una marca, un branding personal que haga que crezcas espiritualmente y al mismo que comiences a sonreír a la vida.

Como requisito indispensable, para el branding personal es tener un plan de vida que se pueda ajustar a los cambios inesperados que la vida misma te vaya poniendo en tu diario caminar, este plan debe ir enfocado no solo en las áreas profesionales sino en la vida personal. Y dentro de este ámbito presento a continuación 5 tips que podrían ayudarte a seguir mejorando tu marca personal a diario.

  1. Cambio de alimentos.

Tu alimentación es indispensable para la salud y la apariencia, es decir elimina la comida rápida, bebidas carbonatadas y sustituye por ensaladas, mucha agua y leche con sus derivados. Ojo: no se trata de dejar de comer sino de balancear la comida, pero si elimina todo alimento que no te ayude a estar sano.

  1. Practica algún deporte.

Hacer ejercicio físico, te ayudará a bajar el estrés y mejorará tu apariencia física. Y hay que saber agregar metas a este ejercicio, si al final lo que quieres es solo mantenerte sano con una rutina de caminar 30 minutos diarios a lo largo de 4 días a la semana bastará.

  1. Alimenta tu vida espiritual.

Lee la Biblia si te dices cristiano, libros de autoayuda y los de tu preferencia. Además, asiste a reuniones en grupos sociales que te hagan crecer. Rodéate de gente con una mentalidad positiva y que ya hayan crecido o estén en constante evolución para de esa manera recoger esa información que necesitas para tu vida. Haz oración nocturna o meditación diaria.

  1. Cambia tu armario, ropa que proyecte lo planteado en tu plan de vida.

Si vas en pos de tu marca personal debes recordar que hay que hacer una adecuación de tu ropa, no se trata de usar ropa de marca sino que tu marca use la ropa; es decir la ropa que uses debe identificarte con tu negocio o la gente te identifique.

  1. Y usa las redes sociales, pasa darte a conocer.

Cada una de ellas es una fuente para darte a conocer. Por ejemplo, si eres un chef, deberías generar una galería que hable de ti y tu profesión. Por qué no hacer, por ejemplo, un tablero en Pinterest donde coloques fotos o documentos que sean una especie de portafolio. También debes usar una foto de perfil adecuada a tu oficio o profesión y que refleje lo que quieres que la gente piense de ti, cambia la biografía de tu twitter por algo que deje claro lo que eres, en fin que las redes hagan un trabajo de publicidad para ti, recuerda que eres marca.

6. Hacer cosas nuevas.

Sal de tu zona de confort, aprende otro idioma, viaja, emprende, busca nuevos retos que mejoren tu vida y la de los demás.

Recuerda, lo mejor que puedes hacer es creer en ti mismo, innova, observa en tu entorno y comienza a ayudar a los demás.

#SoyMiMarcaSV

PASOS SUGERIDOS PARA DESARROLLAR TU MARCA PERSONAL

Por Mari Martinez Acevedo.

Fundadora de Proyecto Big Hugs y Agromotiva.

 

Desde inicios de esta década en el ámbito laboral profesional se ha venido hablando sobre marca personal o personal branding. Algunos lo tomaron como una moda más, pero se olvida que esto de desarrollar la marca de cada uno es un trabajo diario y desde adentro hacia afuera.

Por aquella época se encontraban muchos sitios web que hablaban sobre el tema, y surgieron aquí y allá gurús que la mayoría ya no existen o se han dedicado a otros rubros. Desarrollar una marca de una misma implica hacer cambios intrínsecos para luego intentar siquiera hacer cambios en la sociedad.

No hay receta mágica para hacerlo, pero en este post expongo la forma para lograr influenciar de forma positiva en los demás.  Para hacer branding personal el camino no es claro al inicio, solamente si tienes las ganas de ser diferente, puedes iniciar por:

  • Conocerte a ti misma/o; que implica identificar tus fortalezas, debilidades, amenazas y oportunidades. Pero de forma consciente no solo por escribir en un papel, y archivarlas quien sabe donde.
  • Convierte tus debilidades en fortalezas, eso implica dejar cosas y personas en el camino que no sumaban; sino mas bien restaban las pocas energías que me quedaban (igual fueron procesos muy duros).
  • Cree en ti misma/o; lo difícil después de conocerte ya que sabes cuales son tus fortalezas y oportunidades, pero es necesario dar un salto al vacío para saber realmente que puedes confiar en ti misma/o.
  • Replantear el plan de vida, con lo que ERES define que te vez haciendo dentro de 5 años; y comienza a trabajar todos los días para lograrlo.
  • Y semana, mes y año evalúa si tus actividades te están llevando al lugar dónde quieres llegar.

Para nosotras los profesionales; es difícil porque hay que saltar varias barreras (amenazas), entre ellas saber manejar el acoso, dejar estereotipos impuestos por la sociedad y la misoginia de las mismas compañeras.

Ya que el desarrollo profesional en El Salvador; como escribí en otro post anterior esta marcada por el acoso laboral y sexual, desde insinuaciones hasta tocamientos; mientras que por otro lado las barreras que una misma se pone; miedos implantados desde la niñez o impuestos por la sociedad en la vida adulta.

El salto al vacío que menciono arriba no es de una sola vez, es como caminar sobre la rampa del bungee antes de hacer el salto, ese caminar es representado por las experiencias laborales, sociales y sentimentales, cada etapa te enseñara que crear la marca personal necesita esfuerzo, dedicación y sobre todo enfoque. Poco a poco llegar al final de la rampa y veras el abismo, otro momento de duda; pero salta, es el único momento que tendrás para salir de la zona de confort.

Y de pronto te encontraras haciendo lo que te gusta (trabajando), creciendo espiritualmente y sonriendo de nuevo a la vida; sin olvidar que el éxito no es una meta es el camino mismo; y que la vida es un terrón de azúcar y tú decides con que acompañarla.

Es momento que TU joven salvadoreño des el primer paso en tu rampa, quizá solo falta uno para emprendas la aventura de tu vida.

#SoyMiMarcaSV

Efecto Espiral, Derechos Humanos.

By Mari Martinez Acevedo.

Fundadora de Agromotiva y Big Hugs Project.

Co autora del libro “El país que viene, Horizonte Común” 2017.

 

En la pagina de la ONU www.un.org/es/events/humanrightsday/ comienzan con una frase de Eleanor Roosevelt:

“En definitiva, ¿Dónde empiezan los derechos humanos universales? En pequeños lugares, cerca de casa, en lugares tan próximos y tan pequeños que no aparecen en ningún mapa […] si esos derechos no significan nada en estos lugares, tampoco significan nada en ninguna otra parte. Sin una acción ciudadana coordinada para defenderlos en nuestro entorno, nuestra voluntad de progreso en el resto del mundo será en vano”

Cada 11 de diciembre se celebra el día de los Derechos Humanos coincidiendo con la fecha en que la ONU adopto la Declaración Universal de Derechos Humanos. Mismo día que termina una campaña de ONU Mujeres marcada bajo el hashtag #16dias en donde se esperaba que se hiciera campaña por el fin de la violencia contra la mujer.

¿Por qué mi post de hoy? Como ya cité arriba se trata de hacer ver la importancia del 11 de diciembre, y aunque no soy experta; pero el tema me parece prudente abordarlo, porque cada persona, familia y sociedad tiene una necesidad urgente de la aplicación a fin de tener un efecto “espiral”, que beneficie el desarrollo integral de las nuevas generaciones.

Partiendo de la Declaración universal que esta traducida a mas de 500 idiomas seguimos teniendo problemas a la hora de aplicarlos porque damos por hecho que el Estado debe aplicarlos y velar por ellos, o que estos no parecen ayudar en nada a la sociedad.

Debemos recordar que estos derechos son INHERENTES al ser humano, es decir no puedo amanecer un buen día y decir que rechazo todos esos derechos porque NO SE PUEDE, simplemente PORQUE son parte de mí.

La historia salvadoreña ha estado plagada (incluso en estos tiempos) de una vejación de derechos de parte de todas las instituciones que eso se traslada a los ciudadanos de a pie. Por ejemplo, la violencia, como tanto tiempo fue ejercida por los aparatos represores del Estado que poco a poco se ha ido internalizando en el corpus de valores de la sociedad que vemos a la violencia como algo normal, lo vemos a diario en la cifra de femenicidios, en la violencia contra las mujeres en todos los ámbitos y formas (desde ganar menos por ser mujer, a ser lastimada verbal y físicamente por la pareja).

La lista de vulneración de los derechos humanos es larga en nuestro país, pero es momento de parar la violencia como padres de familia, docentes, capacitadores, y demás involucrados trabajemos con los jóvenes desde la perspectiva de hacerlos entes críticos pero responsables éticamente; enseñemos a nuestros jóvenes desde la práctica que deben rechazar la violencia y redescubrirse a si mismos para desde ahí transformar la sociedad.

ACOSO SEXUAL; LO VIVIMOS A SOLAS.

Por Mari Martinez Acevedo

Fundadora de proyecto Big Hugs y Agromotiva.

Cuando son casos de acoso sexual generalmente se quedan impunes porque no denunciamos, porque tenemos miedo por perder nuestra vida o nuestro trabajo, o simplemente por no confrontar dejamos que atenten contra nuestros derechos. También a veces no hay denuncia porque pensamos que la agresión solo puede venir de un hombre, también puede ser de otra mujer, igual al mito de no denunciar porque no tengo golpes esta muy arraigado en nuestra cultura.

También creemos que solo la persona agredida puede denunciar, debemos recordar que al no denunciar nos volvemos culpables por omisión, es decir que si vemos un acto de agresión o de acoso sexual por parte de un superior a una subalterna debemos denunciarlo pronto.

El proceso de denuncia es mas o menos como sigue:

  • Presentarse a un juzgado de familia, juzgado de paz o tribunales de genero
  • Hacer la respectiva denuncia, dando los detalles de lo que se quiere denunciar. El lugar y la persona. Si no quiere brindar toda la información no es necesario, un equipo multidisciplinario del juzgado hará las visitas correspondientes y si hay que coordinar con la policía se hará la gestión. En ningún momento se le pide acompañar a estos equipos.
  • Los equipos comienzan la indagación y si es necesario le dan acuerpamiento a la víctima con ayuda psicológica.
  • Estos equipos remiten el caso a instancias penales.

 

Si el caso es tan grave que implica lesiones:

  • Presentarse al puesto de la PNC más cercano.
  • Si hubo violación habrá que evitar bañarse porque servirá para que Medicina legal tenga evidencias y mas adelante hacer una acusación. Si te defendiste con arañazos no te laves las manos en el momento para que puedan tomar muestras de tus uñas, queda ADN del atacante.
  • Se te someterá a una serie de exámenes por parte de Medicina Legal.
  • Se te dará asistencia psicológica.

Para recordar, en lo que va de 2017 van 312 denuncias de mujeres que están siendo acosadas, hasta septiembre de 2017; y en este mismo año 422 mujeres fueron asesinadas hasta el 22 de noviembre, según datos de la PNC.

Si toda la sociedad se une contra el acoso sexual iremos disminuyendo los casos de feminicidios, el acoso, aunque sea de forma sutil es el primer paso a la violencia extrema de matar.

Detectar a tiempo.

By Mari Martinez Acevedo.

Fundadora de proyecto Big Hugs  y Agromotiva.

 

Violencia contra la mujer tiene varios rubros, según ISDEMU el año 2016 se juzgaron 568 casos (pocos la verdad porque llevar el proceso a la etapa de juzgado pocas nos atrevemos a llegar) dentro de los que resaltan dos: las expresiones de violencia contra las mujeres y sustracción patrimonial, de estos dos el segundo es un problema radical porque el hombre se aprovecha de su posición como pareja para dejar sin dinero o sin patrimonio a la víctima, el primer caso las expresiones de violencia son variadas desde ignorarla hasta para infundir miedo, pasando intimidar con gestos, parece encantador pero para hacerte sentir inferior, hacerte sentir culpable, hasta los evidentes golpes o situaciones más complejas.

Pero el objetivo de este post es recordarte que si has decidido romper el círculo de violencia habrá que hacerlo poco a poco, por etapas de tal forma que la salida sea total y libertadora.

“Hay que romper el silencio, lo primero es comenzar a hablar con alguien de confianza. A veces ni siquiera es la misma familia… al enfrentarse a la situación el agresor puede que quiera utilizar a sus hijos e hijas, o alguna enfermedad como una manera de chantaje emocional” (Emma Flores, citada en LPG, Nov 24, 2017) por ende la violencia psicológica para ejercer control y coartar la autonomía de las mujeres es bien difícil de detectar por parte de las autoridades incluso la familia.

¡Por salud! Debes aprender a detectar las fases del ciclo de la violencia (al menos en la pareja) (Tomado de La Prensa Gráfica):

  1. Calma

Es un periodo donde la mujer se siente insegura y atemorizada, porque siente que cualquier cosa que haga hará que su pareja se vuelva a enojar.

  1. Acumulación de tensión.

Viene como resultado de varias situaciones, donde el agresor ve motivo de conflicto aunque no lo sea y entonces se pierde comunicación, la tensión aumenta y explota en una agresión verbal o física.

  1. Explosión violenta.

El agresor ejerce violencia psicológica, verbal, física o sexual.  En esta fase muchas mujeres deciden dejar a sus parejas y/o denunciar.

4. Arrepentimiento

La tensión y la violencia desaparecen. El agresor se muestra totalmente arrepentido, colmando a la victima de promesas de cambio. La victima se le vuelve difícil dejar a un lado la situación de violencia. Queda atrapada.

  1. Reconciliación.

La relación re inicia, o mejora. Vuelve el periodo de que la victima ve un mejor futuro, el agresor solo espera volver a encontrar un factor por el cual volver a agredir. Esta etapa se difumina con la de calma, la mujer está a la expectativa de no hacer nada que moleste al agresor.

Regalate un tiempo y detecta tu situación de violencia, para evitar más femenicidios, ya que puedes buscar ayuda en CEMUJER, ISDEMU, CIUDAD MUJER, entre otras entidades que en El Salvador te pueden ayudar.

Articulo fuente: https://www.laprensagrafica.com/elsalvador/Como-superar-el-ciclo-de-violencia-20171123-0137.html

POR AMOR PROPIO

NO VIOLENCIA CONTRA LA MUJER.

By Mari Martínez Acevedo

Fundadora de Big Hugs Project y Agromotiva

 

El 25 de noviembre de 1960 el gobernante dominicano Rafael Trujillo mandaba a asesinar a las tres hermanas Mirabal. El crimen brutal y atroz en contra de las activistas políticas marco tanto que muchas activistas en favor del derecho de las mujeres observan la fecha. Fue hasta el 19 de diciembre de 1999 que la ONU en su Asamblea General designo la fecha del asesinato como el Dia Internacional de La Eliminación de la Violencia contra la Mujer.

La violencia contra las mujeres y las niñas es una de las violaciones de los derechos humanos que mas suceden a nivel mundial y lo peor de todo que es considerado hasta “normal” para las sociedades latinoamericanas.

Aunque la desigualdad existe en muchos países del mundo, en nuestros países es donde se hace palpable al agregar el alza de femenicidios, cuyas raíces están enraizadas en las normas sociales y en los roles estereotipados que se imponen en la mente de los jóvenes desde muy pequeños.

Según la Organización Mundial De la Salud la violencia contra la mujer es ejercida por su pareja y la violencia sexual constituye un grave problema de salud pública. Un 35% de mujeres a nivel mundial ha sufrido violencia física o sexual de su pareja o de terceros.

La misma fuente cita que entre los factores asociados específicamente a la violencia de pareja están los antecedentes de violencia (de autores y victimas), las dificultades de comunicación (el solo hablarse no significa que se estén comunicando). Por otro lado hay situaciones que se asocian a la violencia sexual: el primero y mas extendido en Latinoamérica es la creencia en el honor de la familia y la pureza sexual, la creencia en los privilegios sexuales del hombre y la desigualdad asociada por estereotipos.

¡Por amor propio! Te recomiendo que al descubrir cualquier indicio de violencia de parte de tu pareja debes buscar apoyo profesional por un psicólogo, comunicar a tu familia lo que estas pasando, y en última instancia dejar a tu pareja, pero sin opción a volver; ya que si vuelves el ciclo de violencia es más complejo; puesto que las consecuencias a tu salud son diversas, iniciando por lo psicológico, pasando por golpes en lugares estratégico (donde no se ve) y con el tiempo si las lesiones se vean o no al victimario no le importa, llegando a una lesión de por vida o pero aun la muerte.

Son demasiadas mujeres que sufren violencia sus familias, en las calles, en los buses, en el trabajo, en las escuelas, en fin, empecemos como ciudadanos sin importar género, a poner un alto a estos episodios, dejemos de ver normal la violencia para no perpetuarla.

Lectura necesaria: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs239/es/